Dia Internacional del Ioga a Canillo: Una celebració per a tothom (sense importar la teva condició física)
El pròxim 21 de juny se celebra el Dia Internacional del Ioga, una data assenyalada a tot el món per connectar amb el nostre benestar integral. A Julia Leal Espai creiem que el ioga no és una pràctica exclusiva per a persones flexibles o amb una forma física perfecta; el ioga és, per sobre de tot, un camí d’autenticitat, salut i retrobament personal.
Per això, aquest any volem celebrar-ho d’una manera molt especial i comunitària. Ens trobarem a l’Edifici Perecaus de Canillo a les 10:00 h per viure una sessió de ioga autèntica, conscient i, el més important, 100% adaptada a tothom.
Vols saber per què no et pots perdre aquesta cita a Andorra? T’ho expliquem tot a continuació.
Què fa diferent la celebració del Dia del Ioga a Canillo?
El mercat actual del ioga sovint ens mostra imatges de postures impossibles i estètiques idíl·liques que poden fer que moltes persones es preguntin: «Això és per a mi?». La resposta a Julia Leal Espai és un «sí» rotund. La nostra filosofia es basa en el ioga clàssic, heretat de les tradicions del Hatha Ioga i el Yin Ioga, on la pràctica s’adapta a la persona, i no al revés.
A la sessió del pròxim 21 de juny a Canillo, prioritzarem el ioga terapèutic i inclusiu. És la llar ideal tant per a principiants absoluts com per a aquells que conviuen amb limitacions físiques, dolors crònics o condicions com la fibromiàlgia.
Un espai obert també per als homes
Tradicionalment, les classes de ioga han estat majoritàriament femenines, però a Andorra cada vegada són més els homes d’entre 30 i 60 anys que descobreixen els beneficis de treballar la flexibilitat, la força del core i la gestió de l’estrès a través del ioga. Aquesta celebració és l’excusa perfecta per fer el primer pas en un ambient proper, professional i lliure de judicis.
Els detalls de l’esdeveniment: Què necessites saber?
Volem que l’Edifici Perecaus s’ompli d’energia positiva, calma i comunitat. Per assistir-hi, només has de seguir aquests senzills passos:
Data i hora: 21 de juny a les 10:00 h.
Lloc: Edifici Perecaus, Canillo (Andorra).
Codi de vestimenta: Vine vestit/da de blanc 🤍 per unificar la nostra energia i celebrar la llum del solstici d’estiu.
Què has de portar: La teva estoreta de ioga (mat) i roba còmoda.
Preu: Donació voluntària. Creiem en un benestar accessible per a tothom.
A més de la pràctica guiada per la Julia, en acabar la sessió gaudirem de regals molt especials cortesia dels nostres col·laboradors locals d’Andorra, que s’han volgut sumar a aquesta diada de salut i quilòmetre zero.
El ioga com a eina de salut per a la fibromiàlgia i dolors físics
Un dels pilars fonamentals del nostre centre a Canillo és el ioga adaptat. Si pateixes de dolors a l’esquena, rigidesa articular o fatiga crònica, el Dia del Ioga és una oportunitat d’or per experimentar com el moviment suau i la respiració conscient actuen directament sobre el sistema nerviós.
Mitjançant estiraments sostinguts i l’atenció plena (característics del Yin Ioga), aconseguim reduir els nivells de cortisol (l’hormona de l’estrès) i destensar les fàscies musculars. No es tracta de fer la postura més estètica de Instagram, sinó d’escoltar el propi cos i respectar els seus límits. Pots llegir més sobre com el ioga ajuda a regular el dolor en aquest article de la Harvard Health Publishing o consultar les recomanacions de la Asociación Nacional de Fibromialgia sobre l’exercici suau adaptat.
Viu el ioga en comunitat a Andorra
Practicar ioga a casa està bé, però connectar amb altres persones que busquen el mateix que tu —salut, pau mental, equilibri— crea una vibració col·lectiva única. Andorra, i concretament la parròquia de Canillo, ens ofereix l’entorn perfecte per desconnectar de la rutina diària i respirar profundament.
Aquest esdeveniment també és una oportunitat fantàstica per conèixer el teixit local, compartir experiències amb altres veïns i veïnes de la zona i descobrir com els petits canvis diaris en la postura i la respiració poden transformar la teva qualitat de vida a llarg termini.
Com reservar la teva plaça per al 21 de juny?
Per garantir la comoditat i la seguretat de tots els assistents, les places són limitades. L’espai de l’Edifici Perecaus està preparat per acollir-nos, però és imprescindible fer una reserva prèvia.
No deixis passar l’oportunitat de regalar-te aquest matí de dissabte per a tu. Tant si vens sol/a, amb la teva parella, o vols introduir els teus fills al ioga a través d’una experiència en família, et rebrem amb els braços oberts.
👉 Comença el teu viatge en el ioga aquest dia tan especial! Reserva la teva plaça ara mateix enviant un missatge de WhatsApp al 399420. T’esperem per celebrar la vida, la salut i el ioga junts.