Classes
Hatha Ioga
El Hatha Ioga és una forma de ioga que se centra en el desenvolupament de la força, la flexibilitat i la concentració. És una pràctica física, mental i espiritual que pot ajudar a les persones a millorar la seva salut i benestar en general.
Beneficis del Hatha Ioga:
- Redueix l’estrès i l’ansietat
- Millora la flexibilitat i la força muscular
- Augmenta l’energia i la vitalitat
- Millora el somni
- Promou la salut mental i el benestar emocional
Estàs llest per experimentar els beneficis del Hatha Ioga?
Ioga Terapèutic
El ioga terapèutic és una forma de ioga adaptada a les necessitats individuals de les persones. Se centra en el desenvolupament de la força, la flexibilitat i la concentració, però també té en compte els aspectes físics, mentals i emocionals de la salut.
Beneficis del ioga terapèutic:
- Redueix l’estrès i l’ansietat
- Millora la flexibilitat i la força muscular
- Augmenta l’energia i la vitalitat
- Millora el somni
- Promou la salut mental i el benestar emocional
- Pot ajudar a tractar o alleujar una varietat de condicions, com ara mal d’esquena, mal de coll, artritis, depressió, ansietat i estrès posttraumàtic
El ioga terapèutic és una pràctica versàtil que es pot adaptar a les necessitats de persones de tots els nivells d’experiència i de condició física. És una excel·lent manera de millorar la salut i el benestar general.
Estàs buscant una manera de millorar la teva salut i benestar? El ioga terapèutic pot ser una excel·lent opció per a tu!
Kundalini
Una pràctica pel despertar espiritual.
Kundalini Ioga és una forma de ioga que se centra en el despertar de l’energia Kundalini, una força vital que es troba a la base de la columna vertebral. Aquesta energia s’associa amb el potencial de creixement i transformació personal.
Beneficis del Kundalini Ioga:
- Redueix l’estrès i l’ansietat
- Millora la flexibilitat i la força muscular
- Augmenta l’energia i la vitalitat
- Millora el somni
- Promou la salut mental i el benestar emocional
- Pot ajudar a despertar la consciència espiritual
Kundalini Ioga és una pràctica poderosa que pot ajudar les persones a assolir el seu màxim potencial. És una excel·lent manera de millorar la salut i el benestar general, tant a nivell físic com espiritual.
Estàs buscant una manera d’aprofundir la teva pràctica de ioga? El Kundalini Ioga pot ser una excel·lent opció per a tu.
Ioga per Embarassades
El ioga per a embarassades és una forma de ioga adaptada a les necessitats específiques de les dones embarassades. Se centra en el desenvolupament de la força, la flexibilitat i la concentració, però també tenen en compte els canvis físics i emocionals que es produeixen durant l’embaràs.
Beneficis del ioga per a embarassades:
- Redueix l’estrès i l’ansietat
- Millora la flexibilitat i la força muscular
- Prepara el cos per al part
- Ajuda a alleujar les molèsties de l’embaràs
- Millora el somni
- Promou la salut mental i el benestar emocional
El ioga per a embarassades és una pràctica segura i beneficiosa per a dones embarassades de tots els nivells de condició física. És una manera excel·lent de preparar-se per al part i gaudir d’un embaràs saludable i feliç.
Yin Ioga
El Yin Yoga és un estil de ioga que se centra en la pràctica de postures sostingudes durant llargs períodes de temps, entre 2 i 5 minuts. Aquestes postures es realitzen de manera passiva, permetent que la gravetat faci la seva feina.
Beneficis del Yin Ioga:
- Redueix l’estrès i l’ansietat
- Millora la flexibilitat i la força muscular
- Promou la salut mental i el benestar emocional
- Ajuda a alliberar els bloquejos físics i emocionals
- Promou la connexió amb el cos i la ment
El Yin Yoga és una pràctica segura i beneficiosa per a persones de tots els nivells de condició física. És una excel·lent manera de relaxar-se i connectar-te amb el teu cos.
Ioga per Adolescents
Ioga per a adolescents és una forma de ioga adaptada a les necessitats específiques dels adolescents. Se centra en el desenvolupament de la flexibilitat, la força, la resistència, la concentració i la consciència corporal. També pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat i millorar l’autoestima.
Els beneficis del ioga per a adolescents són nombrosos, entre els quals destaquen:
- Millora de la flexibilitat
- Enfortiment muscular
- Reducció de l’estrès i l’ansietat
- Millora de la concentració i atenció
- Augment de l’autoestima
Si ets adolescent i estàs buscant una manera de millorar el teu benestar general, el ioga és una excel·lent opció. Amb una pràctica regular, podeu experimentar una sèrie de beneficis físics, mentals i emocionals.
Meditació
La meditació és una pràctica que implica enfocar l’atenció en un sol punt, com la respiració, una paraula o una imatge. Això pot ajudar a reduir l’estrès, l’ansietat i l’agitació mental i promoure la calma, la concentració i la claredat mental.
Les classes de meditació ofereixen una sèrie de beneficis per a la salut física, mental i emocional, entre els quals destaquen:
- Reducció de l’estrès i l’ansietat
- Millora de la concentració i atenció
- Augment de l’autoestima i la confiança
Si cerques una forma de millorar el teu benestar general, la meditació és una excel·lent opció. Amb una pràctica regular, podeu experimentar una sèrie de beneficis físics, mentals i emocionals.
Pilates Mat
El Pilates Mat és un mètode d’exercici integral que es practica a terra, utilitzant el pes del teu propi cos i, de vegades, petits accessoris. Es centra a enfortir el «core» o centre de poder —abdominals, esquena baixa i sòl pelvià— millorant la força, la flexibilitat i la postura. A diferència d’altres disciplines, el Pilates es basa en sis principis fonamentals: concentració, control, centralització, fluïdesa, precisió i respiració.
Millora la postura i l’alineació.
Augmenta la força i la flexibilitat.
Alleuja el dolor crònic.
Redueix l’estrès i l’ansietat.
Augmenta la consciència corporal.
Si busques una manera de millorar el teu benestar físic i mental de manera suau i efectiva, el Pilates Mat és l’opció perfecta.
Fit Ioga
El Fit Ioga és una pràctica dinàmica que combina la saviesa mil·lenària del ioga amb exercicis de fitness moderns. Aquesta disciplina es centra en l’enfortiment muscular, l’augment de la resistència cardiovascular i la millora de la flexibilitat. A través de seqüències fluides (vinyasa), s’utilitza el propi pes corporal per tonificar cada múscul, tot mantenint l’atenció plena i la connexió amb la respiració. És una opció perfecta si busques una pràctica més intensa sense perdre l’enfocament mental del ioga.
Tonificació i enfortiment muscular.
Millora de la resistència i l’energia.
Pèrdua de pes saludable.
Reducció de l’estrès i l’ansietat..
Equilibri i agilitat.
Si estàs buscant una pràctica que et desafiï físicament i mentalment, el Fit Ioga és ideal per a tu.
Horaris
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte |
|---|---|---|---|---|---|
|
9h – Hatha Ioga |
– |
9h15 – Pilates Mat |
– |
– |
9h30 – Hatha Ioga |
|
10h15 Post part amb bebé |
– |
– |
– |
– |
– |
|
11h30 – Ioga Embarassades |
– |
– |
– |
– |
– |
|
17h30 – Ioga Terapèutic |
– |
18h – Kundalini |
– |
– |
– |
|
19h – Fit Ioga |
19h – Yin Ioga |
19h30 – Pilates Mat |
19h – Hatha Ioga |
19h30 – Hatha Ioga |
– |
Preus
Pack 1
- 1 classe setmanal
- 30€ de matricula no inclòs
Pack 2
- 2 classes setmanals
- 30€ de matricula no inclòs
Bono 5 classes
- 5 classes
- Vàlid 3 mesos
- Hatha, Yin o Terapèutic
Tens més dubtes?
Contacta'ns
Adreça
Aquí trobareu la nostra sala de ioga, al centre de Canillo.
Ed. Perecaus, Planta 1, Sala 1, AD100, Canillo, Principat d’Andorra.